جهاز الغدد الصمّاء

جهاز الغدد الصمّاء يتكوّن من غدد تنتج الهرمونات. ومنها الغدة الدرقية والبنكرياس والغدتان الكظريتان والغدد التناسلية والغدة النخامية. والهرمونات تتحكّم في الأيض والنمو والنوم والمزاج والوظيفة الإنجابية والاستجابة للضغط النفسي.

ما الذي يؤثّر في التوازن الهرموني

• النوم. قلة النوم قد تربك الإيقاع اليومي للهرمونات.
• التغذية. المستوى المستقر للسكر في الدم يساعد على تجنّب التقلّبات الحادة في الطاقة.
• الضغط النفسي. التوتر الطويل يرهق الغدتين الكظريتين.
• الحركة. النشاط المنتظم يحافظ على حساسية الأنسجة للإنسولين.
• الضوء. التعرّض الكافي لضوء النهار يساعد على ضبط الساعة الداخلية.

كيف ندعم هذا الجهاز

التزم بمواعيد ثابتة للنوم والطعام، وقلّل من السكر ومنتجات الدقيق الأبيض، وتحرّك كل يوم، واقضِ وقتًا في الهواء الطلق، وخصّص وقتًا للراحة. ومن المهم إجراء الفحوص في وقتها، خاصة إذا شعرت بتعب دون سبب، أو تغيّر وزنك، أو اضطربت الدورة الشهرية، أو أحسست بالعطش.

دور الإجراءات

المركز لا يقدّم العلاج الطبي لأمراض الغدد الصمّاء ولا يعدّل التوازن الهرموني. فالإجراءات المائية واللفائف تساعد على تخفيف التوتر وتحسين الشعور العام، مما يدعم الجسم بشكل غير مباشر. وفي حالات أمراض الغدة الدرقية والسكري وغيرها لا تُستخدم الإجراءات إلا بموافقة الطبيب.

لا شيء مما ذُكر يغني عن العلاج الطبي الذي يصفه طبيب الغدد الصمّاء.

توجيهات عملية

ابدأ يومك بالفطور، ولا تترك فترات طويلة بين الوجبات، وقلّل من الكافيين مساءً، ونم في الوقت نفسه كل ليلة. هذه العادات تساعد الجسم على العمل بانتظام أكبر.

ننصحك قبل الإجراءات باستشارة مختص في المركز، لأن موانع الاستعمال يتم التحقق منها أثناء الاستشارة.