מערכת ההורמונים

מערכת ההורמונים (המערכת האנדוקרינית) בנויה מבלוטות שמייצרות הורמונים. היא כוללת את בלוטת התריס, הלבלב, בלוטות יותרת הכליה, בלוטות המין ובלוטת יותרת המוח. ההורמונים מנהלים את חילוף החומרים, הגדילה, השינה, מצב הרוח, הפוריות והתגובה ללחץ.

מה משפיע על האיזון ההורמונלי

• שינה. חוסר שינה עלול לשבש את המקצבים היומיים של ההורמונים.
• תזונה. רמת סוכר יציבה בדם עוזרת להימנע מתנודות חדות באנרגיה.
• לחץ. מתח ממושך מעמיס על בלוטות יותרת הכליה.
• תנועה. פעילות קבועה תומכת ברגישות הרקמות לאינסולין.
• אור. מספיק אור יום עוזר לכוונן את השעון הפנימי.

איך לתמוך במערכת

שמרו על סדר קבוע של שינה ואוכל, הגבילו סוכר ומוצרי קמח לבן, זוזו כל יום, בלו זמן באוויר הפתוח ומצאו זמן למנוחה. חשוב לעשות בדיקות בזמן, במיוחד אם יש עייפות בלי סיבה, שינוי במשקל, הפרעות במחזור או צמא.

התפקיד של ההליכים

המרכז אינו מציע טיפול רפואי במחלות הורמונליות ואינו מאזן את המצב ההורמונלי. הליכי מים ועטיפות עוזרים להפחית מתח ולשפר את ההרגשה הכללית, וכך תומכים בגוף בעקיפין. במחלות של בלוטת התריס, בסוכרת ובמצבים אחרים עושים את ההליכים רק בתיאום עם הרופא.

שום דבר מהמתואר כאן אינו מחליף טיפול רפואי שקבע אנדוקרינולוג.

קווים מנחים מעשיים

התחילו את היום בארוחת בוקר, אל תשאירו הפסקות ארוכות בין הארוחות, הגבילו קפאין בערב ולכו לישון באותה שעה. הרגלים כאלה עוזרים לגוף לעבוד באופן יציב יותר.

לפני ההליכים אנחנו ממליצים להתייעץ עם איש מקצוע במרכז, כי את התוויות הנגד בודקים במהלך הייעוץ.