الأيض

الأيض، أو التمثيل الغذائي، هو مجموعة العمليات التي يحوّل بها الجسم الطعام إلى طاقة ومواد بناء، ويتخلّص مما لا يحتاج إليه. وعلى سرعته يتوقف مستوى الطاقة والوزن وحالة البشرة والشعور العام.

ما الذي يؤثّر في الأيض

• التغذية. الوجبات المنتظمة وما يكفي من البروتين والألياف تحافظ على أيض مستقر.
• العضلات. كلما زادت الكتلة العضلية زادت الطاقة التي يستهلكها الجسم حتى في الراحة.
• النوم. قلة النوم المزمنة قد تؤثّر في الشهية وتراكم الدهون.
• الماء. شرب كمية كافية مهم لكل العمليات الحيوية الكيميائية.
• الضغط النفسي. التوتر الدائم يساهم في اضطراب الشهية ومواعيد الطعام.
• العمر والوراثة. لا يمكن تغييرهما، لكن يمكن دعم الأيض بنمط الحياة.

كيف ندعمه

كُل بانتظام، ولا تتخطَّ الفطور دون داعٍ، وفضّل الأطعمة الكاملة، وتحرّك كل يوم، والتزم بمواعيد النوم. فالحميات القاسية والصيام المفرط قد تضر، لذلك من الأفضل تغيير العادات تدريجيًا.

دور الإجراءات

المركز لا يقدّم برامج لإنقاص الوزن ولا علاجًا طبيًا لاضطرابات الأيض. فلفافة تصريف اللمف والإجراءات المتباينة الحرارة تساعد الدورة الدموية وتصريف السوائل، مما قد يحسّن الشعور العام والإحساس بالخفّة. والنتيجة تعتمد على نمط الحياة وتحتاج إلى انتظام.

في حالات السكري وأمراض الغدة الدرقية والسمنة يتم الاتفاق على الإجراءات مع الطبيب.

ما الذي ينبغي تجنّبه

لا تنتظر نتائج سريعة من «منشّطات الأيض» والقيود الصارمة. فالوزن المستقر والطاقة يأتيان من العادات المنتظمة، لا من الإجراءات العابرة.

ننصحك قبل الإجراءات باستشارة مختص في المركز، لأن موانع الاستعمال يتم التحقق منها أثناء الاستشارة.