חילוף החומרים

חילוף החומרים, או מטבוליזם, הוא כלל התהליכים שבעזרתם הגוף הופך את המזון לאנרגיה ולחומרי בניין, ומוציא את מה שאינו נחוץ. מהקצב שלו תלויים רמת האנרגיה, המשקל, מצב העור וההרגשה הכללית.

מה משפיע על המטבוליזם

• תזונה. ארוחות סדירות, מספיק חלבון וסיבים תזונתיים תומכים בחילוף חומרים יציב.
• שרירים. ככל שמסת השריר גדולה יותר, הגוף מוציא יותר אנרגיה גם במנוחה.
• שינה. חוסר שינה מתמשך עלול להשפיע על התיאבון ועל הצטברות שומן.
• מים. שתייה מספקת חשובה לכל התהליכים הביוכימיים.
• לחץ. מתח מתמיד תורם להפרעות בתיאבון ובסדר היום.
• גיל ותורשה. אותם אי אפשר לשנות, אבל בעזרת אורח החיים אפשר לתמוך בחילוף החומרים.

איך לתמוך

אכלו באופן סדיר, אל תדלגו על ארוחת הבוקר בלי צורך, העדיפו מזון מלא, זוזו כל יום ושמרו על סדר שינה. דיאטות קיצוניות וצומות עלולים להזיק, ולכן עדיף לשנות הרגלים בהדרגה.

התפקיד של ההליכים

המרכז אינו מציע תוכניות הרזיה או טיפול רפואי בהפרעות של חילוף החומרים. עטיפת הניקוז הלימפתי והליכי חום וקור עוזרים לזרימת הדם ולניקוז הנוזלים, וזה יכול לשפר את ההרגשה ואת תחושת הקלילות. התוצאה תלויה באורח החיים ודורשת קביעות.

בסוכרת, במחלות של בלוטת התריס ובהשמנה מתאמים את ההליכים עם הרופא.

ממה כדאי להימנע

אל תצפו לתוצאות מהירות מ"מאיצי מטבוליזם" ומהגבלות נוקשות. משקל ואנרגיה יציבים מגיעים מהרגלים קבועים, ולא מצעדים חד פעמיים.

לפני ההליכים אנחנו ממליצים להתייעץ עם איש מקצוע במרכז, כי את התוויות הנגד בודקים במהלך הייעוץ.