מערכת העצבים

מערכת העצבים מנהלת את פעולת הגוף כולו. המוח, חוט השדרה, העצבים וקצות העצבים מעבירים אותות שאחראים לתנועה, לתחושה, לשינה, למצב הרוח ולתגובה ללחץ. כשהמתח מצטבר, אנחנו מבחינים בכך בעצבנות, בשינה גרועה, בכאבי ראש ובשרירים תפוסים.

מה עוזר למערכת העצבים

מערכת העצבים מתחדשת כשהגוף רפוי ומקבל מספיק מנוחה.

• חום והרפיה. הליכי חימום עוזרים לשרירים לשחרר את המתח, ויחד איתם נרגעת גם מערכת העצבים.
• מגנזיום. עטיפת מגנזיום (בישופיט) יכולה לתמוך בהרפיית השרירים ובהרגעה. זהו אחד ההליכים שהמבקרים שלנו בוחרים לעיתים קרובות בזמן עייפות יתר.
• חום וקור לסירוגין. הליכי חום וקור עדינים מחזקים וממריצים, אבל כדאי להתחיל בהם בזהירות.

אורח חיים

• שינה סדירה וחדר שינה מאוורר.
• הליכה יומית באוויר הפתוח.
• הרגלי ערב רגועים, בלי מסכים.
• עומס מתון והפסקות במהלך היום.
• זמן לתפילה, לשקט ולשיחה עם הקרובים.

גישה כזאת אינה מחליפה טיפול רפואי במחלות נוירולוגיות, אבל היא יכולה לתמוך במצב הכללי וביכולת להתמודד עם הלחץ היומיומי.

מתי כדאי לפנות לרופא

אם אתם מבחינים בנדודי שינה קבועים, בכאבי ראש חזקים, בהירדמות של הגפיים, בסחרחורות או בשינויים חדים במצב הרוח, אל תדחו את הביקור אצל הרופא. סימנים כאלה דורשים אבחון, והליכים עצמאיים אינם מחליפים בדיקה רפואית.

לפני ההליכים אנחנו ממליצים להתייעץ עם איש מקצוע במרכז, כי את התוויות הנגד בודקים במהלך הייעוץ.