الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي يفكّك الطعام، ويمتص المواد الغذائية، ويتخلّص من البقايا. ويشمل المريء والمعدة والأمعاء والكبد والمرارة والبنكرياس. وعلى عمله يتوقف حصول الجسم على ما يكفيه من الطاقة ومواد البناء.

ما الذي يساعد الهضم

• الانتظام. تناول الوجبات بانتظام وفي الوقت نفسه يعوّد الجسم على إيقاع ثابت.
• الألياف. الخضروات والأعشاب الخضراء والحبوب الكاملة والبقوليات تدعم عمل الأمعاء.
• المضغ الجيد. الهضم يبدأ في الفم، لذلك كُل ببطء.
• الماء. الكمية الكافية من السوائل تساعد على الوقاية من الإمساك.
• عشاء خفيف. آخر وجبة قبل النوم بساعات قليلة تمنح الجهاز الهضمي فرصة للراحة.
• الهدوء. الضغط النفسي يؤثّر بوضوح في الأمعاء، لذلك كُل دون عجلة أو ارتباك.

الحركة والدفء

النزهة بعد الأكل، والنشاط البدني المعتدل، والتنفس الهادئ تدعم حركة الأمعاء. واسترخاء عضلات البطن والظهر أثناء اللفائف قد يساعد على تخفيف التوتر العام.

دور المركز

المركز لا يقدّم العلاج الطبي لأمراض الجهاز الهضمي. فالإجراءات تساعد الجسم على استعادة عافيته عمومًا وعلى تخفيف التوتر، لكن في حالات التهاب المعدة والقرحة وحصى المرارة وغيرها لا تُستخدم إلا بعد استشارة الطبيب.

لا تتجاهل ألم البطن المستمر، أو تغيّر الوزن، أو وجود دم في البراز، بل راجع الطبيب فورًا.

ما الذي يُستحسن التقليل منه

قلّل من المقليات والأطعمة الدسمة جدًا والحارة والحلويات، ولا تأكل وجبات خفيفة طوال اليوم، ولا تأكل وأنت تمشي. هذه القيود البسيطة تخفّف عادة عن المعدة والأمعاء بشكل ملحوظ.

ننصحك قبل الإجراءات باستشارة مختص في المركز، لأن موانع الاستعمال يتم التحقق منها أثناء الاستشارة.