Verdauungssystem

Das Verdauungssystem zerlegt die Nahrung, nimmt die Nährstoffe auf und scheidet die Reste aus. Dazu gehören Speiseröhre, Magen, Darm, Leber, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse. Von seiner Arbeit hängt ab, ob der Körper genug Energie und Baustoffe bekommt.

Was der Verdauung hilft

• Feste Zeiten. Regelmäßige Mahlzeiten zur gleichen Zeit gewöhnen den Körper an einen Rhythmus.
• Ballaststoffe. Gemüse, Kräuter, Vollkorn und Hülsenfrüchte unterstützen die Arbeit des Darms.
• Gründliches Kauen. Die Verdauung beginnt im Mund, darum essen Sie langsam.
• Wasser. Ausreichend Flüssigkeit hilft, Verstopfung vorzubeugen.
• Ein leichtes Abendessen. Wenn die letzte Mahlzeit einige Stunden vor dem Schlafen liegt, kann sich das Verdauungssystem ausruhen.
• Ruhe. Stress wirkt sich spürbar auf den Darm aus, darum essen Sie ohne Eile und Hektik.

Bewegung und Wärme

Ein Spaziergang nach dem Essen, maßvolle körperliche Aktivität und ruhiges Atmen unterstützen die Darmbewegung. Wenn sich bei den Wickeln die Bauch- und Rückenmuskeln entspannen, kann sich die allgemeine Anspannung lösen.

Die Rolle des Zentrums

Bei Erkrankungen von Magen und Darm ersetzt unser Zentrum keine ärztliche Behandlung. Die Anwendungen unterstützen die allgemeine Erholung des Körpers und helfen, Anspannung zu lösen. Bei Magenschleimhautentzündung, Geschwüren, Gallensteinen und anderen Erkrankungen werden sie jedoch nur nach Rücksprache mit dem Arzt eingesetzt.

Nehmen Sie anhaltende Bauchschmerzen, eine Veränderung des Gewichts oder Blut im Stuhl ernst und gehen Sie sofort zum Arzt.

Was Sie einschränken sollten

Essen Sie weniger Gebratenes, sehr Fettes, Scharfes und Süßes, naschen Sie nicht ständig zwischendurch und essen Sie nicht im Gehen. Diese einfachen Einschränkungen entlasten Magen und Darm meist spürbar.

Bevor Sie mit den Anwendungen beginnen, empfehlen wir ein Beratungsgespräch mit einer Fachkraft unseres Zentrums, denn mögliche Gegenanzeigen werden in der Beratung geprüft.