Vivimos a un ritmo en el que el estrés, el exceso de información y los retos diarios se han vuelto lo normal. A menudo nuestra atención está tan repartida en resolver problemas de fuera que olvidamos nuestro estado interior. Pero la verdadera recuperación (tanto física como emocional) empieza con la paz en el corazón.
Hoy hablaremos de cómo dejar de apoyarnos solo en nuestras propias fuerzas, a menudo agotadas, y de cómo aprender a confiar.
¿Qué dicen las Sagradas Escrituras sobre esto?
“Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos…” (Filipenses 4:6-7)
Cómo aplicarlo en la vida diaria (3 pasos prácticos):
- Detenerse y tomar conciencia (el principio de la pausa). La ansiedad vive siempre en el pasado (el pesar) o en el futuro (el miedo). Pruebe a poner la vida en pausa una vez al día, aunque sea 10 minutos. Siéntese en silencio, apague el teléfono y simplemente tome conciencia de su respiración y del momento presente.
- Pasar de la queja a la gratitud. Nuestro cerebro tiende a fijarse en lo negativo: es un mecanismo de supervivencia. Cambie la mirada de forma consciente. En lugar de pensar “¿Por qué me ha pasado esto a mí?”, pregúntese “¿Por qué puedo dar gracias precisamente hoy?”. La gratitud es la forma más rápida de cambiar la “química” de su estado de ánimo.
- Una oración sincera en lugar del control. No podemos controlar todas las circunstancias de nuestra vida. La oración no es solo una lista de peticiones: es un acto de entregar el control. Es reconocer que usted no está solo y que existe un Poder superior capaz de dar paz incluso en medio de la tormenta de la vida.
Una breve oración para hoy: “Señor, te entrego mis preocupaciones y mis miedos. Enséñame a confiar en tu guía cuando no veo todo el camino. Dame sabiduría para aceptar lo que no puedo cambiar, y llena mi corazón de tu paz, que sobrepasa todo entendimiento humano. Amén.”
