Le corps humain est composé d’eau pour environ deux tiers. Elle participe à la digestion, à la régulation de la température, au transport des nutriments et à l’élimination des déchets. C’est pourquoi l’eau est l’un des principes les plus importants d’une vie saine, et nous en parlons dans deux sens : l’eau que l’on boit et l’eau comme moyen de prendre soin du corps.
L’eau que nous buvons
Même une légère déshydratation peut se manifester par de la fatigue, des maux de tête, une peau sèche et une baisse de l’attention. Il est donc utile de prendre une habitude simple.
- Un verre d’eau le matin. Il aide à « réveiller » le système digestif après la nuit.
- De l’eau tout au long de la journée. Buvez quelques gorgées régulièrement, sans attendre d’avoir très soif.
- De l’eau pure plutôt que des boissons sucrées. Les boissons sucrées surchargent le métabolisme ; vous pouvez ajouter à l’eau une rondelle de citron ou un peu de menthe.
- Moins d’eau pendant les repas. Il vaut mieux boire une demi-heure avant le repas ou une heure après.
Le besoin en eau de chacun dépend du poids, du climat, de l’activité et de l’état de santé. Si vous avez une maladie du cœur ou des reins, il est bon de convenir de la quantité de liquide avec votre médecin.
L’eau pour prendre soin du corps
L’humanité utilise les procédures à l’eau depuis toujours. L’eau chaude, fraîche ou en alternance agit de façon différente sur les vaisseaux et le système nerveux.
Ce qui se passe dans le corps
- La chaleur dilate les vaisseaux, détend les muscles et aide à relâcher la tension.
- La fraîcheur tonifie les vaisseaux et donne de l’entrain.
- L’alternance des températures entraîne les vaisseaux et leur capacité à réagir vite aux changements.
- Les enveloppements humides associent l’action de la température à des composants minéraux ou bienfaisants.
Des pratiques simples à la maison
Une douche fraîche sur les jambes en fin de journée, des bains chauds pour les mains et les pieds, des ablutions à l’eau à température ambiante. Commencez par des températures douces et ne forcez jamais sur le froid, surtout si vous avez une maladie cardiovasculaire.
L’eau dans notre centre
Dans notre centre de bien-être par l’eau, nous utilisons l’eau en association avec des enveloppements et des applications. Le cryo-enveloppement froid, l’enveloppement au magnésium et les procédures de drainage lymphatique aident à soutenir les vaisseaux, à détendre les muscles et à retrouver de la légèreté dans le corps. La procédure est choisie en tenant compte de votre état.
Faire de l’eau une habitude
- Gardez une bouteille ou un verre d’eau sur votre bureau.
- Associez quelques gorgées d’eau à vos gestes de chaque jour, par exemple à chaque pause ou à chaque retour à la maison.
- Faites attention à la couleur de l’urine : une teinte claire indique en général que vous buvez assez.
- En hiver, n’oubliez pas de boire, même si vous n’avez presque pas soif.
Cette discipline simple soutient l’énergie, la concentration et l’état de la peau, et ne coûte rien.
La règle d’or. L’eau aide le corps quand on l’utilise avec bon sens et régularité. Buvez suffisamment, commencez les procédures à l’eau en douceur et parlez-en avec un spécialiste.
