Опорно-рухова система

Опорно-руховий апарат складається з кісток, суглобів, зв’язок і м’язів. Він дає тілу опору, дозволяє рухатися та захищає внутрішні органи. Малорухомий спосіб життя, перенапруження, вік і травми впливають на його стан, і тоді з’являються скутість, біль у спині та суглобах.

Як підтримати опорно-руховий апарат

• Рух. Регулярна ходьба, розтяжка й оздоровча гімнастика підтримують рухливість суглобів і силу м’язів.
• Правильна поза. Перерви під час сидячої роботи й зручне робоче місце знижують навантаження на хребет.
• Харчування. Достатньо білка, овочів, горіхів і риби дають матеріал для відновлення тканин.
• Вага. Помірна вага зменшує навантаження на суглоби.

Процедури центру

Водні та обгортальні процедури допомагають розслабити м’язи й полегшити відчуття скутості.

• Грязьове аплікаційне обгортання (пелоїдотерапія). Тепла грязьова аплікація може зменшити відчуття болю та скутості в суглобах і хребті, покращити рухливість.
• Магнієве (бішофіт) обгортання. Допомагає розслабити м’язи та зняти спазми.
• Контрастні процедури. Підтримують тонус судин і м’язів навколо суглобів.

Процедури доповнюють лікування та рухову активність, але не замінюють їх.

Прості звички для щоденного комфорту

Спробуйте щоранку виконувати кілька плавних рухів для шиї, плечей і попереку. Спіть на зручному матраці, піднімайте важкі речі зі зігнутими колінами та не носіть сумку постійно на одному плечі. Такі дрібниці зменшують навантаження на хребет.

Перед процедурами радимо проконсультуватися з фахівцем центру, адже протипоказання перевіряються під час консультації.