الجهاز العضلي الهيكلي

الجهاز العضلي الهيكلي يتكوّن من العظام والمفاصل والأربطة والعضلات. وهو يمنح الجسم الدعامة، ويتيح له الحركة، ويحمي الأعضاء الداخلية. وتؤثّر في حالته قلة الحركة والإجهاد والتقدم في العمر والإصابات، فتظهر عندها التيبّس وآلام الظهر والمفاصل.

كيف ندعم الجهاز العضلي الهيكلي

• الحركة. المشي المنتظم والتمدّد والرياضة الصحية تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العضلات.
• الوضعية الصحيحة. فترات الراحة أثناء العمل الجالس ومكان العمل المريح تخفّف الحمل عن العمود الفقري.
• التغذية. ما يكفي من البروتين والخضروات والمكسرات والسمك يمنح الأنسجة مادة لاستعادة عافيتها.
• الوزن. الوزن المعتدل يخفّف الحمل عن المفاصل.

إجراءات المركز

الإجراءات المائية واللفائف تساعد على إرخاء العضلات وتخفيف الشعور بالتيبّس.

• لفافة الطين الموضعية (البيلويدات). كمادة الطين الدافئة قد تخفّف الشعور بالألم والتيبّس في المفاصل والعمود الفقري، وتحسّن سهولة الحركة.
• لفافة المغنيسيوم (البيشوفيت). تساعد على إرخاء العضلات وتخفيف التشنجات.
• الإجراءات المتباينة الحرارة. تدعم مرونة الأوعية والعضلات المحيطة بالمفاصل.

الإجراءات تكمّل العلاج الطبي والنشاط الحركي، لكنها لا تحلّ محلّهما.

عادات بسيطة للراحة اليومية

جرّب كل صباح أن تقوم ببضع حركات هادئة للرقبة والكتفين وأسفل الظهر. ونم على فراش مريح، وارفع الأشياء الثقيلة وركبتاك مثنيتان، ولا تحمل الحقيبة دائمًا على الكتف نفسه. هذه التفاصيل الصغيرة تخفّف الحمل عن العمود الفقري.

ننصحك قبل الإجراءات باستشارة مختص في المركز، لأن موانع الاستعمال يتم التحقق منها أثناء الاستشارة.