מערכת השלד והשרירים

מערכת השלד והשרירים בנויה מעצמות, מפרקים, רצועות ושרירים. היא נותנת לגוף תמיכה, מאפשרת לו לנוע ומגינה על האיברים הפנימיים. אורח חיים יושבני, מאמץ יתר, גיל ופציעות משפיעים על מצבה, ואז מופיעים נוקשות וכאבים בגב ובמפרקים.

איך לתמוך במערכת השלד והשרירים

• תנועה. הליכה קבועה, מתיחות והתעמלות לבריאות שומרות על ניידות המפרקים ועל כוח השרירים.
• יציבה נכונה. הפסקות בזמן עבודה בישיבה ועמדת עבודה נוחה מפחיתות את העומס על עמוד השדרה.
• תזונה. מספיק חלבון, ירקות, אגוזים ודגים נותנים חומר לחידוש הרקמות.
• משקל. משקל מתון מפחית את העומס על המפרקים.

ההליכים במרכז

הליכי מים ועטיפות עוזרים להרפות את השרירים ולהקל על תחושת הנוקשות.

• עטיפת בוץ באפליקציה (פלואידותרפיה). שכבת בוץ חמה יכולה להפחית את תחושת הכאב והנוקשות במפרקים ובעמוד השדרה ולשפר את הניידות.
• עטיפת מגנזיום (בישופיט). עוזרת להרפות את השרירים ולשחרר התכווצויות.
• הליכי חום וקור. תומכים בחיוניות כלי הדם והשרירים סביב המפרקים.

ההליכים משלימים את שיפור הבריאות ואת הפעילות הגופנית, אבל אינם מחליפים אותם.

הרגלים פשוטים לנוחות יומיומית

נסו לעשות כל בוקר כמה תנועות רכות לצוואר, לכתפיים ולגב התחתון. ישנו על מזרן נוח, הרימו חפצים כבדים בברכיים כפופות ואל תשאו את התיק תמיד על אותה כתף. פרטים קטנים כאלה מפחיתים את העומס על עמוד השדרה.

לפני ההליכים אנחנו ממליצים להתייעץ עם איש מקצוע במרכז, כי את התוויות הנגד בודקים במהלך הייעוץ.