الجهاز التنفسي

الجهاز التنفسي يزوّد الجسم بالأكسجين ويخلّصه من ثاني أكسيد الكربون. ويشمل الممرات الأنفية والحلق والقصبة الهوائية والشعب الهوائية والرئتين. وعلى جودة التنفس يتوقف مقدار الطاقة لدينا وسرعة استعادتنا لنشاطنا بعد المجهود.

ما الذي يؤثّر في التنفس

الهواء الذي نتنفسه، ودرجة الحرارة، والرطوبة، والتدخين، والغبار، والضغط النفسي المزمن، كلها تترك أثرها في الجهاز التنفسي بشكل أو بآخر. وكثيرًا ما نتنفس بسطحية بسبب التوتر، فلا يعمل القفص الصدري بكامل طاقته.

كيف نساعده

• الهواء النقي. التهوية المنتظمة والنزهات اليومية تدعم الرئتين.
• تمارين التنفس. التنفس البطيء العميق بمشاركة الحجاب الحاجز يساعد على الاسترخاء ويفتح القفص الصدري.
• الحركة. المشي والتمارين الهوائية المعتدلة تقوّي القدرة على التحمّل.
• الإقلاع عن التدخين. هذه أهم خطوة لصحة الرئتين.
• التقسية. تعويد الجسم تدريجيًا على تغيّرات الحرارة قد يدعم مقاومته لنزلات البرد.

دور الإجراءات المائية

المركز لا يقدّم العلاج الطبي لأمراض الجهاز التنفسي، لكن الإجراءات المائية المتباينة الحرارة وإجراءات التقسية قد تساعد على تقوية الجسم عمومًا وعلى مرونة الأوعية. واسترخاء عضلات الكتفين والظهر أثناء اللفائف يساعد على التنفس بحرية أكبر.

إذا كنت تعاني من الربو القصبي، أو من أمراض رئوية مزمنة، أو من التهابات تنفسية متكررة، فمن الأفضل الاتفاق على الإجراءات مع الطبيب.

عادات مفيدة

نم والنافذة مفتوحة قليلًا، وتجنّب الأماكن المليئة بالدخان، ولا تعرّض قدميك ورقبتك للبرد الشديد، ولا تهمل نزلات البرد بل اعتنِ بها مبكرًا. والنزهات الهادئة في الهواء الطلق في الأيام الجافة مفيدة بشكل خاص للأطفال وكبار السن.

ننصحك قبل الإجراءات باستشارة مختص في المركز، لأن موانع الاستعمال يتم التحقق منها أثناء الاستشارة.