Atmungssystem

Das Atmungssystem versorgt den Körper mit Sauerstoff und gibt Kohlendioxid ab. Dazu gehören die Nasengänge, der Rachen, die Luftröhre, die Bronchien und die Lunge. Von der Qualität unserer Atmung hängt ab, wie viel Energie wir haben und wie schnell wir uns nach einer Belastung erholen.

Was die Atmung beeinflusst

Die Luft, die wir atmen, Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Rauchen, Staub und Dauerstress wirken sich auf die eine oder andere Weise auf das Atmungssystem aus. Unter Anspannung atmen wir oft flach, und der Brustkorb arbeitet nicht mit voller Kraft.

Wie Sie es unterstützen können

• Frische Luft. Regelmäßiges Lüften und tägliche Spaziergänge tun der Lunge gut.
• Atemübungen. Langsames, tiefes Atmen mit dem Zwerchfell hilft beim Entspannen und weitet den Brustkorb.
• Bewegung. Gehen und maßvolles Ausdauertraining stärken die Ausdauer.
• Rauchstopp. Das ist der wichtigste Schritt für eine gesunde Lunge.
• Abhärtung. Wer den Körper nach und nach an Temperaturwechsel gewöhnt, kann seine Widerstandskraft gegen Erkältungen stärken.

Die Rolle der Wasseranwendungen

Bei Erkrankungen der Atemwege ersetzt unser Zentrum keine ärztliche Behandlung. Wechsel- und Abhärtungsanwendungen mit Wasser können jedoch den Körper insgesamt kräftigen und die Spannkraft der Gefäße fördern. Wenn sich bei den Wickeln die Muskeln von Schultern und Rücken entspannen, atmet es sich freier.

Bei Asthma bronchiale, chronischen Lungenerkrankungen oder häufigen Atemwegsinfekten sollten Sie die Anwendungen mit Ihrem Arzt absprechen.

Gute Gewohnheiten

Schlafen Sie bei gekipptem Fenster, meiden Sie verrauchte Räume, schützen Sie Füße und Hals vor Kälte und kurieren Sie Erkältungen rechtzeitig aus. Kindern und älteren Menschen tun ruhige Spaziergänge an der Luft an trockenen Tagen besonders gut.

Bevor Sie mit den Anwendungen beginnen, empfehlen wir ein Beratungsgespräch mit einer Fachkraft unseres Zentrums, denn mögliche Gegenanzeigen werden in der Beratung geprüft.