Sistema respiratorio

El sistema respiratorio aporta oxígeno al organismo y elimina el dióxido de carbono. Lo forman las fosas nasales, la garganta, la tráquea, los bronquios y los pulmones. De la calidad de la respiración depende cuánta energía tenemos y lo rápido que nos recuperamos después de un esfuerzo.

Qué influye en la respiración

El aire que respiramos, la temperatura, la humedad, el tabaco, el polvo y el estrés crónico afectan de una u otra forma al sistema respiratorio. A menudo, por la tensión, respiramos de forma superficial y el pecho no trabaja a pleno rendimiento.

Cómo ayudarlo

• Aire fresco. Ventilar con regularidad y pasear cada día ayuda a los pulmones.
• Ejercicios de respiración. Respirar despacio y profundo, con ayuda del diafragma, ayuda a relajarse y abre el pecho.
• Movimiento. Caminar y hacer ejercicio aeróbico moderado entrena la resistencia.
• Dejar de fumar. Es el paso más importante para la salud de los pulmones.
• Endurecimiento al frío. Acostumbrar al cuerpo poco a poco a los cambios de temperatura puede ayudar a resistir mejor los resfriados.

El papel de los procedimientos con agua

El centro no ofrece tratamiento médico para las enfermedades respiratorias, pero los procedimientos de contraste y de endurecimiento con agua pueden favorecer el fortalecimiento general del organismo y el tono de los vasos. Relajar los músculos de los hombros y de la espalda durante las envolturas ayuda a respirar con más libertad.

Si tiene asma bronquial, enfermedades pulmonares crónicas o infecciones respiratorias frecuentes, conviene hablar de los procedimientos con su médico.

Hábitos útiles

Duerma con la ventana un poco abierta, evite los lugares con humo, no deje que se le enfríen los pies ni el cuello, y atienda a tiempo los resfriados. A los niños y a las personas mayores les vienen especialmente bien los paseos tranquilos al aire libre en los días secos.

Antes de los procedimientos le recomendamos consultar con un especialista del centro, ya que las contraindicaciones se revisan durante la consulta.