Système respiratoire

Le système respiratoire apporte l’oxygène à l’organisme et élimine le gaz carbonique. Il comprend les fosses nasales, la gorge, la trachée, les bronches et les poumons. La qualité de la respiration détermine notre niveau d’énergie et la vitesse à laquelle nous récupérons après un effort.

Ce qui influence la respiration

L’air que nous respirons, la température, l’humidité, le tabac, la poussière et le stress chronique se répercutent tous, d’une manière ou d’une autre, sur le système respiratoire. Souvent, à cause de la tension, nous respirons de façon superficielle et la cage thoracique ne travaille pas pleinement.

Comment l’aider

• L’air frais. Aérer régulièrement et se promener chaque jour soutient les poumons.
• Les exercices de respiration. Une respiration lente et profonde, avec le diaphragme, aide à se détendre et ouvre la cage thoracique.
• Le mouvement. La marche et des exercices d’endurance modérés entraînent le souffle.
• Arrêter de fumer. C’est le pas le plus important pour la santé des poumons.
• L’endurcissement. Habituer peu à peu le corps aux changements de température peut renforcer la résistance aux rhumes.

Le rôle des procédures à l’eau

Le centre ne prend pas en charge les maladies respiratoires, mais les procédures à l’eau contrastées et d’endurcissement peuvent favoriser le renforcement général de l’organisme et le tonus des vaisseaux. La détente des muscles des épaules et du dos pendant les enveloppements aide à respirer plus librement.

En cas d’asthme, de maladie chronique des poumons ou d’infections respiratoires fréquentes, il vaut mieux convenir des procédures avec votre médecin.

De bonnes habitudes

Dormez la fenêtre entrouverte, évitez les lieux enfumés, ne laissez pas vos pieds et votre cou prendre froid, soignez vos rhumes à temps. Pour les enfants et les personnes âgées, des promenades tranquilles au grand air par temps sec sont particulièrement bénéfiques.

Avant les procédures, nous vous conseillons d’en parler avec un spécialiste du centre, car les contre-indications sont vérifiées lors de la consultation.