Sistema inmunitario

El sistema inmunitario protege al organismo de las infecciones, los virus y otros agentes extraños. Está formado por órganos, células y moléculas que actúan de forma coordinada. En su funcionamiento influyen el sueño, la alimentación, el nivel de estrés y la actividad física.

Qué ayuda a las defensas

• Un sueño completo. Es precisamente por la noche cuando el organismo repone sus recursos de defensa.
• Una alimentación variada. Las verduras, las frutas, las hierbas frescas, los cereales integrales y las legumbres aportan vitaminas y minerales.
• Un movimiento moderado. Caminar con regularidad mantiene el tono general y la circulación.
• Luz y aire fresco. Recibir suficiente luz del día ayuda al organismo a producir vitamina D.
• Menos estrés. La tensión prolongada debilita la resistencia del organismo.

Endurecimiento al frío

Acostumbrarse poco a poco a los cambios de temperatura entrena los vasos y puede aumentar la resistencia a los resfriados. Los procedimientos de contraste con agua ayudan en esto si se empieza con temperaturas suaves, sin prisas y con regularidad. Un enfriamiento brusco sin preparación puede hacer daño.

Los procedimientos del centro

La envoltura linfodrenante con vendas ayuda al movimiento de la linfa, que participa en las reacciones de defensa del organismo. La crioenvoltura fría tonifica los vasos. Estos procedimientos ayudan a mejorar la salud en general, pero no sustituyen el tratamiento médico ni la vacunación.

Durante una infección activa o una inflamación aguda algunos procedimientos no se hacen, por eso es importante que nos diga a tiempo cómo se encuentra.

Qué evitar

No espere que un solo procedimiento o un suplemento refuerce las defensas al instante. Dependen de un conjunto de hábitos, y el resultado llega poco a poco. Tampoco conviene sobrecargarse con entrenamientos excesivos o con un frío brusco.

Antes de los procedimientos le recomendamos consultar con un especialista del centro, ya que las contraindicaciones se revisan durante la consulta.