Sistema linfático

El sistema linfático recoge el exceso de líquido de los tejidos y lo devuelve a la sangre, y además participa en la defensa del organismo. Está formado por vasos linfáticos, ganglios y órganos como el bazo. A diferencia de la sangre, la linfa no tiene una bomba propia, y su movimiento depende de las contracciones de los músculos, de la respiración y del pulso de los vasos.

Cuando la linfa se mueve despacio

La vida sedentaria, pasar mucho tiempo de pie o sentado, el exceso de sal y la ropa ajustada pueden provocar estancamiento. Se nota en forma de hinchazón, pesadez en las piernas y cansancio al final del día.

Qué ayuda

• Movimiento. Caminar, nadar y hacer gimnasia suave ponen en marcha la “bomba linfática” natural.
• Agua. Beber suficiente líquido ayuda al movimiento de la linfa.
• Sal con moderación. Comer menos salado ayuda a reducir la retención de líquidos.
• Respiración profunda. Los movimientos del diafragma favorecen el drenaje.
• Posición de las piernas. Un breve descanso con las piernas en alto alivia el cansancio de la tarde.

Los procedimientos del centro

• Envoltura linfodrenante con vendas. Una compresión suave y unos productos especiales favorecen la salida de líquido y ayudan a reducir la hinchazón y la sensación de pesadez en las piernas.
• Crioenvoltura fría. Tonifica los vasos y deja una sensación de frescor en las piernas.

Estos procedimientos ayudan al estado general, pero no son un tratamiento médico para los trastornos graves de la circulación linfática. En caso de trombosis, inflamaciones o insuficiencia cardíaca pueden no ser adecuados.

Ejercicios sencillos en casa

Haga círculos con los pies, doble y estire los dedos de los pies, póngase de puntillas varias veces y luego baje. En un minuto, estos movimientos ponen en marcha la bomba muscular y alivian la sensación de pesadez en las piernas.

Antes de los procedimientos le recomendamos consultar con un especialista del centro, ya que las contraindicaciones se revisan durante la consulta.